调理手脚冰凉的艾灸穴位 冬天将至做好调理保暖工作

不论是什么季节，很多人都会有手脚冰凉的情况。现在进入秋冬时节，天气会越来越冷，而手脚冰冷者也会经受再一年的挑战。其实手脚冰冷除了日常的保暖，还是可以进行各种调节工作的。手脚冰凉大多是由于血液循环不良、阳气不足而造成的，要想这种现象在根本上有所改变，方法有很多。食疗是一种，按摩、艾灸等也是一种不错的外助方法。

关于艾灸很多人可能只知道有其存在，而不知道它还有调理手脚冰凉的作用。下面就为大家介绍温补阳气效果最好而又适宜操作的中医艾灸疗法。

穴位一：命门穴

取穴：取俯卧位，在腰部当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平的区域。

方法：用艾条灸10到15分钟，艾罐灸20到30分钟，温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次，每月20次。

功效：命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，具有强肾固本之功效，经常艾灸命门穴，可以温肾壮阳，治疗手脚冰凉，夜尿多等症。

穴位二：阳池穴

取穴：阳池穴位于手腕背横纹中，指伸肌腱尺侧缘凹陷中。

方法：将艾条一端点燃，使其距离皮肤2到3厘米，以周围皮肤有温热感，不灼痛为宜，每次灸10到15分钟，每月连续灸10次。

功效：阳池穴是人体元气运行的主要通道，通过艾灸，可以增强身体元气，使元气的运行更加顺畅，输送更为有力，可以有效达到四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。

穴位三：涌泉穴

取穴：涌泉穴属于足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部。

方法：将艾条点燃后，靠近涌泉穴，施予温和灸，以使穴位局部感到潮热舒适为宜，每次灸20分钟左右，每日或隔日灸一次，每月灸10次。也可以在每晚睡觉前，先用热水泡脚，再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。

功效：涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象，艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。