办公室亚健康的常见表现有哪些 知道缓解方法就要动起来

很多人上班的时候，坐到了椅子上后，除了上厕所，基本就不会离开那1平米左右的小空间。所以每天下班从椅子上起来的那一刻，是不是觉得腰酸背痛，眼睛干涩？那就是传说中的亚健康了。

当下的我们，大多都处于亚健康的状态，办公室的亚健康足以让我们浑身难受了。办公室亚健康的常见表现有哪些？他们的缓解方法是什么？

1、皮肤过敏

办公室宝宝们经常使用电脑，而电脑的显示器处于开机状态时周围会形成一个静电场，差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

缓解方法是在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。经常开窗通风，保持清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用电脑时用布将键盘遮盖。

2、颈椎病

办公室宝宝们使用电脑时总是高高地架着胳膊，低着头，而后果就是工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法是颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操。

办公室亚健康的常见表现有哪些

3、鼠标手

办公室的宝宝们长时间握着鼠标，产生食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解方法是使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。

4、干眼症

办公室的宝宝们一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛就会更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。

缓解方法是工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。