预防0-6岁儿童近视方法 别让宝宝视力越来越差

现在人们生活在一个网络覆盖全球的时代，孩子的近视程度也越来越严重，中国现在有很多的小孩儿已经近视了，甚至几岁的小孩子也开始戴上了眼镜，世界卫生组织表明现在小学生近视的几率竟然达到了百分之四十。下面就给大家来简单的介绍一下预防零到六岁儿童近视的方法，千万不要让宝宝的视力变得越来越差。

1.多玩视觉游戏

有效的视觉游戏不仅能够促进小孩子视力的发育，并且还可以开发宝宝的智力，家长可以在家里和宝宝进行关灯游戏，或者是拿着手电筒和宝宝进行游戏，让宝宝了解明暗的变化。

2.利用颜色的刺激

所以之前父母可以利用一些色彩比较鲜艳的物体对宝宝的视觉进行刺激，可以给宝宝拿一些黑白颜色相对明显的玩具给宝宝玩，在半岁以后就可以增加玩具的颜色的鲜艳程度，让对比更加的强烈，使宝宝接受更多的色彩。

3.正确的阅读姿势

帮助小孩子养成正确的阅读姿势，其实能够有效地预防小孩子近视，还应该告诉宝宝写字不能够趴在桌子上，并且眼睛和书本一定要保持一定的距离，身体里课桌需要有一个拳头的距离，笔尖和手应该保持有一寸的距离，这样就可以保护视力。

4.多望远处多做眼保健操

在日常生活中，家长们可以引导小孩子多看一下远方，多看一些绿色的植物，并且还应该养成一个每天做眼保健操的好习惯，帮助眼睛进行放松，缓解眼睛的疲劳，就能够在一定程度上保护视力。

5.控制孩子看电视的时间

小孩子看电视是直接影响视力的一个重要原因，在找孩子三岁之前千万不要让小孩子看电视，三岁以后，孩子每天看电视的时间不能够超过一个小时，这是一条死规定，如果看电视的时间特别长，就会损害小孩子的视力。傻孩子，没事做的时候，爸爸妈妈们可以带着宝宝们去公园里面玩耍，或者是进行一些户外的活动。

6.注意饮食结构合理

大家都知道叶黄素是视网膜发育的一个重要营养物质，能够减少蓝光对小孩子造成的氧化伤害，是是细胞发育的重要营养物质，所以家长平时可以给孩子多吃一些叶黄素含量比较高的食物。比如说黄色的猕猴桃以及哈密瓜还有芒果等水果。

7.增加户外运动

有大量的研究调查表明，有效的户外运动能够帮助小孩子视力的健康发育，有利于儿童视觉系统的成长，所以在找孩子空闲的时候多带着小孩子进行户外运动，比如说带着小孩子去爬山，踢足球，跑步等等都是好的。