喝汤容易长胖是真的吗 减肥为什么不能喝汤

汤，是这个世界上最美味的食物之一，它营养丰富，又保持了食材的本性，因此很多人都喜欢在每一餐中加一个汤。然而对于减肥人士来说，喝汤似乎就意味着长胖，因此从减肥开始就杜绝了这种食物。那喝汤容易长胖是真的吗？为什么传言减肥期间不能喝汤？如果你也向知道答案，下面就一起来看看吧！

喝汤容易长胖是真的吗？

相信很多人都听说过喝汤容易长胖这样的话，其实这只是一个说对一半的传闻。喝汤容易长胖其实也要视你喝的什么汤而定，如果你喝的是蔬菜汤，比如说南瓜汤、青菜汤、西红柿汤、冬瓜汤等等之类的，这些汤不仅不会让你长胖，反而会帮助你减肥。所以针对这种情况，喝汤容易长胖是一种错误的说法。

而如果你喝的营养丰盛的肉汤、大补汤，比如说甲鱼汤、鸡汤、乌鱼人参汤，或者是油脂较多的蹄花汤等等这类汤，那么喝汤容易长胖就是真的，也绝对可以使你的体重增加的汤类。因此，喝汤容易长胖一半真，一般假。

减肥为什么不能喝汤？

上面我们说到，喝汤不一定会发胖，所以减肥不能喝汤这种说法也是错误的。但是由于在我们文化中，一般汤是特指营养丰盛，蛋白质含量高，脂肪含量高的这类汤，因此从这个方面上来说，这种说法是正确的。因为汤中含有大量的脂肪和营养物质，所以进入人体后容易被人体吸收利用转化成自身脂肪，所以这也就是为什么减肥期间不能喝汤的原因。

其实，减肥期间喝汤是有讲究的，比如说不要喝高蛋白高脂肪含量的肉类或者补药类汤，多喝一些蔬菜汤，但是要在做蔬菜汤的时候注意少油少盐。同时还要注意喝汤一般要在饭前，一是为了让你在吃饭之前有饱腹感，避免摄入过多食物。二是为了对肠胃进行润滑，便于食物的吸收和消化。此外，还要注意，不要汤泡饭，因为汤泡饭可能会使你在咀嚼的时候没有将饭进行充分的咀嚼，从而导致饭随汤下咽，加重胃的负担，还造成饮食过量。好了以上就是今天的内容，记住了，减肥期间喝汤容易长胖不一定是真的哦！