如何修炼既修长又均匀的美丽腿型？请看这里！

夏天即将来临，满大街的短裙热裤又将是一道靓丽风景。要想再这么靓丽的风景区中有你的身影，修长、均匀的美丽腿型是一大法宝，从现在开始“修炼”你的修改腿型吧！

倒踩脚踏车

利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。

踢腿提臀式

腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！