健康减肥多喝水 六个时间段正确喝水瘦10斤

大家都说肥胖与体质有关，因为某些胖子就算三餐只喝水还是照样胖。喝水真的会长胖吗？别自己吓唬自己好不好，喝水不但不会长肥，正确喝水还能让你健康享瘦。

在对的时间喝对的水，不仅可以给我们的皮肤带来足够的水分，还能促进新陈代谢，让我们体内的脂肪得到一定程度的消耗，起到一定的减重效果。

这里的水是纯净水，意思是不含糖不含咖啡因和酒精的水。市面上的蒸馏水它去掉了水中的一切杂质，但也去掉了人体必需的矿物质，长期大量饮用会带走体内自身的矿物质，造成营养不足。

如果体内水分不足，大脑就需要不断从血糖中吸收糖分来维持正常运转。而当血糖浓度下降，人体内的平衡机制就会发出神经信号刺激我们进食，特别是淀粉和蛋白质等容易转化成葡萄糖的物质，这就是为什么我们有时候会突然很想吃蛋糕或甜食。