瑜伽减肥的注意事项 练瑜伽减肥更要“会”瑜伽

很多女生在选择减肥运动的时候，都会不约而同的选择瑜伽，一来瑜伽不会有太多大量的激烈运动，二来瑜伽可以在减肥的过程中为你塑造美好的身型，同时也是一种放松身心，让气质提升的运动。虽然瑜伽带来的减肥效果不如其他运动来得那么明显，但也不失为现在压力社会的一种放松式减肥疗法。例如你在一整天的工作劳累过后，根本不想在激烈的运动，于是瑜伽就成了减肥的良方。

不少自助性练习瑜伽的女生，只是跟着教程走，然而还有很多注意事项是会直接影响到最后的效果的哦。

坚持

不管做什么，坚持是第一要诀。对于想用瑜伽来减肥的人来说，将瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因为不限制器材和场地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一周坚持五到七天。

暖身很重要

做什么运动都一样，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓，而产生不良反应，或者不必要的伤害。

力量训练的姿势

瑜伽有太多不同的体式，你大可以用杂技一般的体式来帮助身体恢复和肌肉放松，但是如果你的目标是减重，那就要将注意力更多放在力量训练的体式上。试试平板支撑或侧平板支撑。